6 Alasan kenapa olahraga penting

6 Alasan kenapa olahraga penting
Posted on 22 September 2017

1 . Mencegah terkena penyakit
Tubuh manusia memang dirancang untuk bergerak. Tubuh membutuhkan olahraga. Berolahraga yang biasa penting bagi kebugaran tubuh dan kesehatan yang baik. Berolahraga rutin akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit-penyakit lain. Hal tersebut juga berpengaruh terhadap penampilan Anda dan menunda proses penuaan. .
.
2. Menambah stamina
Ketika berolahraga, tubuh memanfaatkan energi untuk dapat bertahan lama. Latihan aerobik melibatkan gerakan fisik yang terus menerus dan berirama seperti berjalan atau bersepeda. Latihan aerobik menambah stamina tubuh dengan melatih tubuh menjadi lebih efisien dan menggunakan energi yang lebih sedikit untuk tugas dalam jumlah yang sama. Seraya tingkat kondisi Anda bertambah, detak jantung dan pernapasan kembali ke level istirahat lebih cepat dari aktivitas yang berat.

3 .Menguatkan dan Menyehatkan
Latihan dengan beban dan latihan resistensi akan mengembangkan otot, tulang, dan ligament untuk menambah kekuatan dan ketahanan. Postur tubuh Anda pun membaik dan otot menjadi lebih terbentuk dan menyehatkan. Artinya, Anda bukan hanya merasa lebih baik, tetapi juga terlihat lebih baik. .
.
4. Meningkatkan fleksibelitas
Latihan peregangan juga bagus untuk postur tubuh Anda. Peregangan membantu tubuh lentur, sehingga Anda dapat membungkuk, melipat, menjangkau, dan berputar. Meningkatkan fleksibilitas melalui latuhan-latihan juga mengurangi risiko tubuh mengalami cidera dan meningkatkan keseimbangan serta koordinasi. Jika Anda memiliki area di tubuh yang terasa keras dan tegang seperti punggung atas atau leher, melakukan beberapa gerakan peregangan akan membantu melemaskan otot-otot yang kaku, membantu Anda merasa lebih santai. .
.
5 .Mengontrol berat badan
Latihan atau berolahraga juga adalah kunci untuk mengontrol berat badan karena akan membakar kalori. Jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda masukkan ke dalam tubuh, maka berat badan Anda akan berkurang. It's as simple as that.

_PRINT